눈 밑 붓기, 진짜 원인은?

 

눈 밑이 자주 붓는다면? ‘이것’이 부족한 신호일 수 있어요

아침에 일어나 거울을 보니 눈 밑이 퉁퉁 부어 있는 경우, 단순히 수면 부족이나 피로 때문이라고 넘기기 쉬운데요.
하지만 반복된다면 우리 몸속에서 보내는 경고 신호일 수 있습니다.
바로 ‘알부민’ 부족 때문일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?

 

💡 알부민이란?

알부민(Albumin)은 간에서 만들어지는 혈장 단백질로, 혈액 속 수분을 유지하고, 노폐물과 영양소를 운반하며,
몸의 삼투압(수분 균형)을 조절하는 역할을 합니다.

쉽게 말해, ‘몸의 균형을 잡아주는 단백질’이라고 할 수 있어요.

 

🔍 알부민이 부족하면 나타나는 증상

1. 눈 밑·다리·손 발목이 자주 붓는다

알부민이 부족하면 혈액 속 수분이 조직으로 빠져나가면서부종(부기)이 생깁니다.

특히 눈 밑이나 발목이 잘 붓죠.

2. 만성 피로와 무기력

단백질이 부족해 에너지 회복이 늦어지면서 계속 피곤하고 힘이 안 나는 상태가 될 수 있습니다.

3. 상처가 잘 낫지 않는다

알부민은 조직 회복과 재생에 필요한 아미노산의 원천이기 때문에 상처 회복이 느려질 수 있습니다.

4. 면역력 저하

면역세포 활동이 약해지면서 잦은 감기나 염증에 노출되기 쉬워요.

 

🧪 알부민 수치는 어떻게 확인할까?

병원에서 혈액검사를 통해 확인할 수 있으며, 정상 수치는 3.5~5.0 g/dL입니다.

만약 3.5g/dL 이하라면, 영양 결핍, 간 기능 저하, 또는 신장 문제를 의심해볼 수 있습니다.

 

🥚 알부민을 늘리는 방법

• 달걀흰자, 두부, 닭가슴살, 우유 등 고단백 식품 섭취
• 규칙적인 식사, 수분 섭취, 스트레스 관리
• 필요시 단백질 보충제 섭취 (전문의 상담 후)

https://www.inqten.com/member/join.php?Rval=T5RJZKE7&flag=C

 

※ 특히 수술 후 회복기, 고령자, 간 질환자라면 의학적 보충이 필요할 수도 있습니다.

반복되는 눈 밑 붓기, 피로, 회복력 저하…
혹시 여러분의 몸이 ‘알부민이 부족해요’라고 말하고 있는 건 아닐까요?

           건강은 사소한 신호에서 시작됩니다.
오늘부터 내 몸의 균형을, 단백질 한 스푼으로 지켜보세요.

 

📌 TIP: 이런 분들은 꼭 확인하세요!

• 만성 피로가 사라지지 않는 분
• 쉽게 붓고, 붓기가 잘 빠지지 않는 분
• 감기에 자주 걸리는 분
• 수술이나 병 후 회복이 더딘 분